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调查显示：近五成职场人周日晚上睡不好超两成人为午睡添置装备

来源：家居百科时间：2025年03月21日 17:42

京东调研揭示：现代青年的睡眠挑战与午睡装备升级

在当今社会，“睡个好觉”已经成为许多年轻人的迫切愿望和生活方式。为了深入了解这一现象，世界睡眠日前夕，京东消费及产业发展研究院携手京洞察，通过问卷调查的方式，与一千名参与者探讨了关于“高质量睡眠”的话题。研究结果令人惊讶：竟有半数的职场人在周日晚上难以入眠，更有将近三成的员工不断升级他们的职场午睡设施，以求能在繁忙的工作中找到片刻安宁。

周日晚失眠：压力与习惯的双重夹击

来自某外资企业的陈婷分享了她的经历：“每到周日晚上，我就会不自觉地开始为即将到来的一周做心理准备。”尽管她尝试在晚上十点就寝，但脑海中不断回放的周一会议发言让她心跳加速、手心冒汗，导致她在深夜两点仍无法入睡。这直接影响了她第二天的精神状态，需要借助三杯咖啡才能保持清醒。

调研中，高达50.4%的职场人承认他们在周日晚上常常遭遇睡眠困扰。其中，37%的人表示由于对下周工作的担忧而夜不能寐，另有21.3%的人由于周末过度娱乐（如追剧、晚睡）导致生物钟混乱，还有18.8%的人坦诚他们陷入了“对周末结束的不舍”而选择报复性熬夜。周日的宁静反而成为了许多职场人内心紧张的“应激时刻”，有的人反复演练工作场景，有的则沉迷于电视剧来麻醉自己，甚至有人通过加班来营造一种“已经做好准备”的假象。

午睡：职场人士的“生存秘籍”

在激烈的职场竞争中，短暂的午休成为了许多人宝贵的“能量补充站”。从事互联网公司财务经理的小雨，每天午餐后都会打开便携式折叠床，戴上耳塞和遮光眼罩，迅速进入午睡状态。20分钟后，智能手环会准确地将她唤醒。她深知，超过30分钟的午睡可能会让人感到眩晕，而不足15分钟又起不到恢复精力的效果。这样的精确睡眠策略，就像他们在工作中对待KPI一样严谨。据调查，48.1%的人也认同小雨的午睡时长观点。

随着人们对健康越来越重视，午睡设备也在不断迭代升级。从最初的趴在办公桌上打盹，到现在必备的午睡枕、耳塞和眼罩，甚至包括午睡毯、折叠躺椅和折叠床。为了提高午睡质量，24.9%的职场人购买了3种或更多的助眠产品。京东销售数据表明，2024年，午睡枕/趴睡枕和U型枕的销售额分别增长了四倍以上，抱枕和腰靠垫的销量也增长了三倍以上。