一文读懂 | 肾结石和水垢到底有没有关系？

 一阵突如其来的剧烈绞痛，犹如一只看不见的手在拧着肾脏。

痛感从一侧腰部开始出现，向同侧下腹部放射，像潮水般愈发剧烈。

坐卧不安、满头大汗、恶心想吐，体温也开始轻度升高……

这，不是电影片段，也不是凭空捏造，而是大多数肾结石患者的亲身经历。 

动图来自SOOGIF

一提到肾结石，大家都会想到「水垢」。

家里的烧水壶，烧完水以后，水壶底部会沉积一层白白的物质。

很多人认为，这种水质不好，喝多了会患上结石病。

那换句话说，是不是不喝有水垢的水，就不会患结石病了？

肯定不是。

因为“水垢会导致肾结石”的说法根本就是牛头不对马嘴。

大家之所以把它们混为一谈，根本原因是不了解水垢和肾结石形成的因素。

水在高温状态下，水中的碳酸根会与钙、镁等离子相结合，生成不溶于水的碳酸钙、碳酸镁，最后形成水垢。 

当水垢进入人体后，胃酸会把水垢里的碳酸镁和碳酸钙溶解，不能分解的部分会随着粪便排出体外。

有水垢存在水中，说明水质偏硬，既水中含有矿物元素。

世卫组织WHO在《饮用水水质准则》中并没有设定饮用水硬度的标准。

原因是“饮用水中的硬度不足以对健康产生影响”。

反而对于缺乏钙和镁的人来说，饮用含有天然矿物质的水可以作为补充钙镁的重要途径。

如果烧开的水没有水垢，则极有可能是纯净水。

因为纯净水中的物质（包括有害和有益）几乎都被去除了。 

它不仅无法为人体提供矿物营养，长期饮用还会导致人体内的矿物质被溶解流失。

从健康的角度来看，“空空如也”的纯净水还不如自来水。

动图来自SOOGIF

所以，不用太担心水垢，它除了名字难听点，长得丑一点，也没啥了。

反而是水中那些看不见的重金属污染和有机污染物，才是我们应该重视的。

既然含有水垢的水对人体没有绝对的危害，那它与肾结石有没有关系呢？

肾结石是钙、草酸、尿酸等晶体物质在肾脏的异常聚积所致。

其中90%含有钙，而草酸钙结石是最常见的。

我们平时吃的鸡鸭鱼肉等动物性蛋白，在消化吸收的过程中都会产生草酸。 

草酸会在肾脏处被浓缩排出，所以肾脏处的草酸浓度会比较高，也就更容易形成结石。 

因此，不爱喝水、经常憋尿、吃太多草酸含量高或高蛋白食物的人，患肾结石的风险会更高。

既然结石的主要成分中有钙，那日常饮用水中矿物质过多，会不会增加结石风险呢？ 

可以肯定地回答你：不会。 

肾结石不仅不是由钙引发的，适量补钙还可以预防结石的发生。 

隶属于美国卫生及公共服务部的国家糖尿病消化及肾脏病总署（简称NIH）对于钙与肾结石的关系给出解释： 

大致意思是：

一、饮食中的钙不会增加草酸钙结石风险。

二、结石病人每天应从饮食中摄取钙量800mg，在预防肾结石的同时维持骨密度。 

同时，NIH就如何预防肾结石也给出了建议，简单来说就是：多喝水、喝好水。

所谓的好水，就是没有污染物，同时含有矿物质及微量元素的水。

我们日常饮用的自来水中本来就含有矿物元素，只需将水中的有害物去除，保留有益的矿物质，它就是好水。

作为保留矿物质类净水器全球领导者，美而浦特有的选择性过滤科技，被证实可高效去除水中病毒、核污染、农药、重金属等100多种有害物，去除率高达99.99%。

同时完整保留水中有益的矿物质，净化后水质媲美天然矿泉水。

美而浦净水器净化后的直饮矿泉水，不仅能够为人体提供必需的矿物营养，还能避免购买桶装水所带来的安全隐患。

此外，对于网传的吃某些东西可以预防结石，那都是不靠谱的。

真正的预防方法就是改善生活习惯，不仅要多运动，还要有健康的饮食结构。

特别是要多喝水，成年人一般每日推荐饮水量为2.5L～3L。

这里需要注意的是，喝水尽量喝没有污染的天然矿泉水，避免饮用纯净水。

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